Заменять сахар медом — довольно распространенный совет, особенно во время диеты или при переходе на правильное питание.  Однако, это не единственный способ, как можно использовать мед для похудения.

Польза мёда как средства для похудения

Мёд обладает большим количеством полезных свойств: антивирусным, антибактериальным и даже антигрибковым эффектом. В его состав входят фосфор, хлор, кальций, калий, марганец, магний. Высокое содержание калия помогает уничтожить бактерицидную флору в организме, никотиновая кислота — расширяет сосуды и выводит холестерин, рибофлавин — продуктивно сказывается на репродуктивной системе и регенеративной функции (улучшает рост ногтей, восстановление кожных покровов и т. д.).

Мед обладает также следующими полезными способностями:

  • поднимать тонус организма и наполнять его энергией;
  • выводить токсические вещества;
  • укреплять иммунную систему;
  • активизировать обмен веществ, также продуктам пчеловодства свойственен мягкий слабительный эффект;
  • стимулировать пищеварение;
  • обогащать организм аминокислотами, витаминами, микроэлементами и минералами.

Картинка

Как действует мёд при похудении

Как только человек начинает снижать вес, он подвергается стрессу: чувство голода, изнуряющие физические нагрузки — способны привести к срыву. Мёд можно использовать во время большинства диет и спокойно переносить нехватку сахара в рационе.

Польза мёда при похудении состоит в очищении организма, насыщении его углеводами, стимулировании выброса желчи, что способствует усвоению жиров.
улучшается обмен веществ при употреблении этого продукта пчеловодства, соответственно, благодаря активному процессу метаболизма лишние килограммы уходят .

Противопоказания

В том, полезен ли мёд, сомневаться не приходится, но, к сожалению, этот продукт может и навредить. Основное противопоказание — индивидуальная непереносимость, аллергическая реакция и расстройство желудочно-кишечного тракта, как правило, возникают на употребление конкретного сорта мёда. В сутки без вреда для здоровья можно съесть не более двух столовых ложек меда.

Признаки аллергии на мёд перекликаются с симптомами обычной пищевой аллергии: покраснение кожи и зуд, появление отёка, слезотечение, насморк, могут возникнуть чихание и кашель, кожные высыпания.

Мёд не рекомендуется употреблять при некоторых заболеваниях:

  • при сахарном диабете;
  • если у человека сложная форма ожирения, потому что это уже перерастает в заболевание, а не проблемы с фигурой;
    в случае сердечно-сосудистой недостаточности;
  • при заболеваниях кровеносной системы (геморрагическом диатезе, гипергликемии, гиперкальциемии и т. д.).

Картинка

Мёд на ночь при похудении

Мёд — тот редкий продукт, который можно употреблять на ночь. Преимущества употребления мёда на ночь,  в том, что небольшая порция снижает аппетит и улучшает сон. Правильнее всего выпить медовый напиток — чайная ложка меда, разведенная в стакане теплой воды. Можно так же растворить чайную ложку в травяном чае или съесть в неразбавленном виде.

Очистка организма с помощью мёда

Самым оптимальным средством диетологи считают также медовый напиток. В 200 мл тёплой воды нужно добавить 1 ложку свежего мёда и несколько капель лимонного сока. Принимайте утром натощак и вечером перед едой. Такое очищение можно проводить в течение недели. Затем повторить через 2–3 месяца.

Картинка

Употребление медового напитка — хорошее вспомогательное средство, но если не придерживаться следующих правил, эффект от него будет минимален:

  • следите за количеством калорий в рационе;
  • ограничьте употребление сладостей и мучного;
  • больше двигайтесь;
  • сократите количество углеводов.

Медовая диета

Идеально подходят для такой диеты кисломолочные и молочные напитки, овощи и фрукты (особенно те, в которых много кератина: морковь, свёкла, помидоры, болгарский перец, яблоки). Крахмалсодержащие продукты (картофель, крупы, бобовые), они сокращают полезность свойств мёда.

Меню

День первый

  1. Завтрак — 1 стакан чая, лимон — 30–40 грамм, ложка мёда, один цитрусовый фрукт, орехи — 10 грамм.
  2. Обед — без изменений, как и до диеты (не допуская перебора с калориями).
  3. Ужин — пара стаканов кефира, можно один грейпфрут, апельсин или мандарин.

Второй и третий дни идентичны первому.

Четвёртый день — 1,5 — 2 литра медового чая (на стакан тёплой воды добавить одну чайную ложку мёда).

Пятый день — весь день можно пить только нежирный 1%-ный кефир.

Шестой день — можно пить только медовый чай, 1,5–2 литра напитка.

Седьмой день — аккуратный выход из диетического рациона. Лучше начинать с варёного мяса, овощных салатов, супов с минимумом хлебобулочных изделий. Позже вводить жирную, острую и прочую пищу мелкими порциями.

  1. Завтрак —1 яйцо, чай.
  2. Обед —отварное мясо курицы или телятины — 100–150 грамм. Стакан 1%-го кефира.
  3. Ужин — любой овощной салат — 200–300 грамм, медовый чай (на 1 стакан — 1 ч.л. мёда).

Напитки для похудения

Список эффективный напитков для похудения:

  • Тёплая медовая вода (1 ч. л. на стакан утром натощак).
  • Смесь мёда и яблочного уксуса (1 кг яблок на тёрке, 50 г мёда, 250 мл воды, 5 г дрожжей — всё смешать и дать забродить, процедить, добавить ещё 100 г мёда). Смесь готовится 50–60 дней в стеклянных банках, затем хранится в холодильнике.
  • Напиток с грейпфрутом (мякоть одного фрукта взбить на блендере, смешать с 1 ст. л. мёда). Принимать вместо или после вечерней трапезы.
  • Зелёный чай с мёдом для продуктивного похудения (одна ложка на стакан чая).
  • Молоко с мёдом перед сном.
  • Чай с имбирём (корень измельчить на тёрке, заварить кипятком на пол часа, добавлять по 1 ч. л. в стакан). Употребление этого чая для похудения возможно после завтрака или обеда.

Наружное применение для похудения

Мед также можно использовать в косметических целях во время похудения: для обёртываний, ванн, массажных процедур — это действенное дополнение к диетическому питанию.

Обёртывание с мёдом

Рецепты эффективных обёртываний с мёдом:

  1. С добавлением горчицы (8 ч. л. мёда, 6 ст. л. горчицы, 10 капель сока лимона), состав следует держать на теле не более 30 минут под плёнкой, при появлении дискомфорта смыть раньше. Для полного курса достаточно 15-ти процедур, при применении через день. Противопоказания: гипертония, острые воспалительные заболевания кожи, инфекционные болезни, беременность.
  2. С добавлением перца (смешать 200 г мёда и 60 г красного молотого перца). Также необходимо 15 процедур, наносить на 20–30 минут, применять через день. Противопоказания: сердечно-сосудистые патологии, гипертония, варикоз, болезни, связанные с кожными покровами, беременность.
  3. С добавлением кофе (4 ч. л. молотого кофе, 8 ч. л. жидкого натурального мёда), в этом случае проявляется двойное действие — жиросжигателя и скраба. Разрешается применять по аналогии с обычным скрабом 1–2 раза в неделю. Противопоказания: кожные и воспалительные заболевания, беременность.

Для обёртываний подходит только натуральный мёд без термической обработки.

Медовый массаж

Медовый массаж не только улучшает кровообращение, но и устраняет отёки, избавляет от целлюлита, улучшает лимфоток в жировой клетчатке, насыщает мышечную структуру кислородом.

Картинка

Техника проведения массажных процедур проста: сначала необходимо нанести мед на кожу, затем проходимся по ней похлопывающими движениями, далее переходим к перекатывающим движениям. Поочерёдно переходите от одного участка кожных покровов к другому.

Достаточно проводить медовый массаж 2–3 раза в неделю. Для массажных процедур подходит только натуральный мёд без термической обработки.

Медовые ванны

Помимо массажа и обёртывания, очень эффективной в домашних условиях считается модная салонная процедура — медовые ванны. Оптимальный температурный режим воды — не выше 40 градусов. В воду необходимо добавить деревенское молоко (2 литра), 200 -250 грамм мёда, можно дополнить ванну эфирными маслами мяты, апельсина, лимона. Длительность процедуры — 15 минут.

Курс рассчитан на месяц при приёме ванн через день. Результат будет заметен уже через пару недель.